節約 レシピ - 4人家族で食費月2万円台！1000万円成功者「月5万円減」節約レシピ14

3．フライパンを中火で熱し、ひき肉を入れ、切るように炒める。

余熱でタネに火が通ったら完成。

火の通りが早い食材でかつ、たんぱく質が豊富な食材３種類使い、栄養価を強化したレシピです。

6．皿に野菜を置き、お肉をのせる。

鶏もものカレーマヨ• パスタは表示の茹で時間より少し短めにゆで上げる。

4．全体が混ざり、水分がなくなってきたら豆腐を入れ合わせる。

野菜一つで簡単！ハッシュド〇〇 材料 鶏ひき肉…200g 豆腐…1丁 青ネギ…3本 Ａ豆板醤…大さじ1 Ａ甜麺醤…小さじ1 Ａオイスターソース…小さじ1 Ａ鶏がらスープ…100ml Ａ紹興酒…小さじ1（酒でも） Ａ豆豉…10粒 あれば 花椒…適量 一味唐辛子…適量 水溶き片栗粉…小さじ1（小さじ1の水で溶く） レシピ 1．ひき肉は塩・こしょう（分量外）、花椒で下味をつける。

季節に関係なく安い食材（納豆、豆腐など）や、 自家製冷凍食材を活用しています。

フライパンになたね油を入れ、ひき肉を炒める。

そういった節約、参考にしたいですね。

【2013年8月8日～放送 森崎友紀の100円ショップで100レシピ作る生活】• 子供向けのアレンジは夕食のおかずに変身したり、子供がこぼさず食べやすいそぼろお弁当になります。

レンジで簡単しっとり甘辛そぼろ そぼろを作る際に少量の小麦粉を入れることでしっとりと仕上がります。